Ansiedad
Mi objetivo es ayudarte a comprender lo que te ocurre y a recuperar la calma y el equilibrio
La ansiedad provoca que tu día a día te supere, influyendo en tu bienestar, en todas tus relaciones y también en tu capacidad para disfrutar.
Si te encuentras desbordado de preocupaciones, estas atrapado en pensamientos recurrentes, o síntomas físicos que entorpecen tu tranquilidad diaria, En “Psico con rollito” podemos ayudarte.
Juntos trabajaremos en estrategias que te ayuden a gestionarla, consiguiendo recuperar el bienestar que te mereces.
Pensamientos intrusivos
Ese "ruido" constante de preocupaciones no te deja descansar ni concentrarte en el presente.
Tensión física
Nudos en el estómago, opresión en el pecho o agotamiento muscular que no desaparece con el sueño.
Preocupación constante
Anticipar siempre el peor escenario posible, viendo más en el futuro que en el ahora.
Trabajo con personas que atraviesan dificultades que limitan sus vidas tales como:
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Fobias y miedos intensos
- Ataques de pánico
- Estrés y preocupación excesiva.
Que vamos a conseguir
- Dejar de sentir que “todo te sobrepasa” y aprender a gestionar momentos de tensión.
- Superar bloqueos que te impiden dormir, concentrarte o disfrutar del día.
- Sentirte más tranquila cuando te enfrentas a situaciones que antes te generaban miedo o pánico.
- Dejar de anticipar problemas constantemente o de “darle vueltas a todo”.
Si te queda alguna duda, te la resolvemos
¿Cómo sé si lo que siento es ansiedad “normal” o necesito ayuda profesional?
Sentir nervios o preocupación de vez en cuando es normal. Cuando la ansiedad interfiere con tu vida diaria, tu sueño, tu concentración o tu bienestar emocional, puede ser útil buscar apoyo profesional.
¿Y si no sé por qué me siento ansioso/a?
Perfecto, ¡entonces vamos a investigar juntas! A veces ni la ansiedad se explica sola.
¿La ansiedad se puede superar completamente o solo se aprende a manejarla?
Se puede aprender a manejarla y, en muchos casos, reducirla mucho. No prometemos magia, pero sí herramientas que funcionan.
¿Cuánto tiempo suele durar el tratamiento para la ansiedad?
Depende de cada persona y situación. Algunas personas notan cambios en pocas semanas, mientras que otras necesitan más tiempo. Lo importante es avanzar a tu ritmo.
¿Tengo que tomar medicación mientras hago terapia?
Mi trabajo se centra en acompañarte y potenciar tus recursos emocionales. En el caso de necesitar tratamiento farmacológico, lo debería evaluar un médico especializado.
¿Necesitas ayuda?
¿Te sientes desbordada, ansiosa o bloqueada y no sabes por dónde empezar? No tienes que poder con todo sola. Pedir ayuda es el primer paso para sentirte mejor.